Curso de Calistenia

Original price was: $380.00.Current price is: $15.00.

🏋️‍♂️Curso de Calistenia🤸🏻‍♂️
🏋️‍♂️Transforma tu vida, desafía tus límites 💪
💥 Desafía tus límites y mejora tu versión actual 💪🏻. Está diseñado para todos los niveles, desde cero hasta avanzado 🏋🏻‍♂️, e incluye un manual 📘, 4 niveles de entrenamiento 🏆, técnicas y rutinas para cada etapa 🤸🏻‍♂️, 50 recetas para ganar músculo 🍎, seguimientos de entrenamiento 📅 y videotutoriales 🎥. Además, obtendrás un bono 🎁 con seguimiento de movimientos avanzados 🏅
🔥 INCLUYE:
📘 Manual del Programa:
🔹Tu guía definitiva hacia el éxito, repleta de estrategias y consejos prácticos.
💪🏻 4 Niveles de Entrenamiento:
🔹Desde principiantes hasta avanzados, diseñado especialmente para adaptarse a tus necesidades y objetivos.
🤸🏻‍♂️ Técnicas y Rutinas Personalizadas:
🔹Optimiza tu técnica y maximiza tus resultados con rutinas adaptadas a ti.
🍎 50 Recetas en PDF:
🔹Sabrosas y nutritivas opciones para potenciar tu ganancia muscular y mantenerte en forma.
🗓 Seguimiento de Entrenamiento:
🔹 Monitorea tu progreso y ajusta tu plan para alcanzar tus metas sin perder el rumbo.
📽 Videotutoriales:
🔹Aprende a ejecutar cada ejercicio de forma correcta y efectiva, asegurando un entrenamiento seguro y eficiente.
🔷 Y mucho más…
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📂Paga una vez y tendrás acceso ilimitado

Temario

Temario Calistenia Progresiva 2.0

¡Bienvenidos al programa completo de Calistenia Progresiva 2.0! 💪 Este temario está diseñado para llevarte a través de diferentes fases de entrenamiento, acompañándote con tutoriales en video, guías de alimentación y ejercicios de movilidad. Cada sección está pensada para que mejores progresivamente, ganes fuerza, flexibilidad y alcances tus objetivos. 🎯

01. Calistenia Progresiva 2.0

  • – Manual del Programa
  • – Introducción
  • – Fase 0
  • – Fase 1 (Principiante)
  • – Fase 2 (Intermedio)
  • – Fase 3 (Avanzado)
  • – Protocolo de Alimentación
  • – Seguimiento y Progreso
  • – Conclusión
  • – Bonus – Movimientos Avanzados
  • – Cómo leer y usar el programa 📘
  • – Cómo leer y usar las rutinas 🏋️‍♂️
  • – Preguntas Frecuentes
  • – Requisitos para avanzar en las fases 🏆
  • – Equipamiento Necesario 🧰
  • – Compromiso y una Promesa 💪
  • – Cómo Conseguir Resultados 🔥
  • – Bienvenido a la Calistenia 🎉
  • – Rutina Completa
  • – Semana 1
  • – Semana 2
  • – Progresiones Dominadas
  • – Dominadas Pronación
  • – Flexiones de Brazo Arrodillado
  • – Flexiones de Brazo
  • – Plancha Arrodillado
  • – Plancha Abdominal
  • – Sentadillas
  • – Abs Bicicleta
  • – Mountain Climbers 🏃‍♂️
  • – Cómo Continuar 📈

02. Video Tutoriales Calistenia

  • – Flexiones de Brazo
  • – Flexiones de Brazo Abiertas
  • – Abs Abrazo
  • – Plancha Abdominal
  • – Sentadilla
  • – Estocada
  • – Flexiones Diamante 💎
  • – Leg Raises
  • – Sentadilla con Salto
  • – Wall Sit
  • – Mountain Climbers 🏃‍♂️
  • – Hollow Hold
  • – Hung Tucked L-Sit
  • – Hung L-Sit
  • – Flexión con Aplauso 👏
  • – Flexiones Declinadas
  • – Dominadas Pronación
  • – Estocada con Salto
  • – Flexiones Pike
  • – Fondos Pecho 🏋️

03. Recetario Fastero

  • – Recetario Fastero 📖

04. Programa de Movilidad

  • – Introducción
  • – Movilidad Nivel 0
  • – Tutoriales Nivel 0
  • – Movilidad Nivel 1
  • – Videos Tutoriales Nivel 1 🎥
  • – Movilidad Nivel 2
  • – Videos Tutoriales Nivel 2 🎬
  • – Qué incluye y cómo usar este programa 📝

05. Nutrición para Ganancia Muscular

  • – Presentación del Ponente 🎤
  • – Sistemas Energéticos ⚡
  • – Salud y Nutrición 🍎
  • – Macronutrientes 🍽️
  • – Composición Corporal 💪
  • – Nutrición Antes, Durante y Después del Ejercicio 🏋️‍♀️
  • – Estrategias Nutricionales 🥗
  • – Suplementación Óptima para Ganar Masa Muscular 💊
  • – Contenido Extra 🎁

¡Este es el final del temario! 🎉 Esperamos que disfrutes al máximo tu camino hacia el progreso con este programa completo. Recuerda que el éxito depende de tu constancia y dedicación. ¡Vamos a por ello! 🚀

Preguntas Frecuentes

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