Temario
📝 TEMARIO COMPLETO 🧠✨
🌟 Introducción al Temario 🌟
Bienvenido/a a este recorrido transformador donde aprenderás herramientas prácticas para mejorar tu bienestar emocional y mental. A través de videos, ejercicios prácticos y materiales descargables, te acompañaremos paso a paso en este viaje hacia el mindfulness, la gestión del estrés y la autocompasión. ¡Prepárate para descubrir nuevas formas de conectarte contigo mismo/a!
📂 Material Descargable
📚 AUTOREGISTRO EMOCIONES
🎯 U1: Introducción
🎥 Bienvenida
🎥 Objetivos
🎥 Beneficios
🎥 Expectativas
🔑 U2: Los Tres Momentos Clave
🎥 Los Tres Momentos Clave
🎥 Autopráctica: Conciencia Emocional
🧘♀️ U3: Iniciándote en Mindfulness
🎥 Piloto Automático y Modelos Mentales
🎥 Antecedentes del Mindfulness
🎥 Cómo Empezar el Día
⚡ U4: Manejándote en el Estrés
🎥 Tipos de Estrés
🎥 Recomendaciones para Contrarrestar el Estrés
🎥 ¿Cuál es Tu Situación de Estrés?
🎥 Autopráctica STOP
❤️ U5: Haciéndote Más Compasivo
🎥 Autoconocimiento
🎥 Autoestima vs. Autocompasión
🎥 Ausencia de Ego
🎥 Comunicación No Violenta
🎥 Conciencia Emocional
🎯 U6: Cierre
🎥 Ejercicios Prácticos de Mindfulness
🎥 Audiopráctica Mindfulness – PsicoAndrea Duque Hoyos
🏁 Fin del Temario 🏁
¡Has llegado al final del temario! Este material está diseñado para que lo integres en tu vida diaria y obtengas los máximos beneficios. Recuerda que cada paso que das hacia el autoconocimiento y la práctica consciente es un regalo para ti mismo/a. ¡Gracias por acompañarnos en este viaje! 🙏✨
Aprende a Manejar el Estrés y las Emociones 
Transforma tu vida aprendiendo a gestionar el estrés y cultivar emociones saludables 
Este curso te guiará paso a paso para que aprendas a manejar el estrés y las emociones de manera consciente, combinando mindfulness 
, técnicas prácticas 
y herramientas emocionales 
. ¡Descubre cómo transformar tus desafíos en oportunidades para crecer y encontrar paz interior! 
Lo que aprenderás 
Entender los tres momentos clave para gestionar tus emociones de manera efectiva 
Temario del Curso: Maneja el Estrés y las Emociones 
Material Descargable
U1: Introducción
Bienvenida 
U2: Los Tres Momentos Clave
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