Alimentación Consciente para Bebés de 6 a 12 Meses

Temario

Temario: Curso de Alimentación Complementaria para Bebés 🍼👶

Introducción al Temario 🌟

Bienvenido/a a este curso diseñado especialmente para acompañarte en el proceso de introducir la alimentación complementaria a tu bebé. Este temario está organizado de manera clara y práctica, con información esencial sobre cómo iniciar, qué ofrecer, cuándo hacerlo y cómo manejar situaciones comunes durante esta etapa crucial del desarrollo infantil. ¡Esperamos que esta guía sea de gran ayuda para ti y tu familia! 💕

Módulo 1: Introducción a la Alimentación Complementaria 📚

1. Presentación del Curso 👩‍🏫
   • Bienvenida por María Paula Pereira.
2. ¿Por qué es importante la alimentación complementaria? 🤔
   • Definición y edades aproximadas para comenzar.
3. ¿Qué es el momento de comer? 🍽️
   • Importancia de establecer un espacio y horarios adecuados.
4. ¿Cuándo iniciar con la alimentación complementaria? ⏳
   • Señales de preparación del bebé.
5. Inicio precoz: efectos a corto plazo ⚠️
   • Riesgos de comenzar antes de tiempo.
6. Inicio precoz: efectos a largo plazo 📉
   • Consecuencias en el desarrollo del niño.
7. Métodos para iniciar la alimentación complementaria 🛠️
   • BLW (Baby-Led Weaning) vs. papillas.

Módulo 2: Primeros Pasos en la Alimentación Complementaria 🍼

1. El momento perfecto para empezar: masticando con las encías 👶🦷
   • Cómo saber si el bebé está listo.
2. ¿En qué orden puedo ofrecer los alimentos? 📋
   • Prioridades nutricionales.
3. Cantidad de agua recomendada por día 💧
   • Hidratación adecuada según la edad.
4. Cantidad de leche entera recomendada por día 🥛
   • Balance entre leche materna/fórmula y alimentos sólidos.
5. Cantidad de proteína recomendada por día 🥩
   • Necesidades diarias y fuentes recomendadas.
6. Lo importante es la calidad, no la cantidad ⚖️
   • Enfoque en nutrientes esenciales.
7. Calendario de incorporación AEP 📅
   • Planificación semanal para introducir nuevos alimentos.

Módulo 3: Nutrientes Esenciales y Alimentos Clave 🥗

1. La importancia del hierro 🔩
   • Fuentes ricas en hierro y su papel en el desarrollo.
2. Alimentos a evitar antes de los 12 meses 🚫
   • Lista de alimentos prohibidos y razones.
3. El plato ideal 🍽️
   • Distribución equilibrada de nutrientes.
4. ¿Con qué alimento empezar? 🍎
   • Recomendaciones para el primer bocado.
5. ¿Cómo ofrecer alimentos pequeños? ✂️
   • Técnicas para facilitar la manipulación.
6. ¿Cómo ofrecer alimentos en forma de moneda? 🪙
   • Formas seguras de corte.
7. ¿Cómo ofrecer alimentos duros? 🥔
   • Estrategias para alimentos más consistentes.

Módulo 4: Seguridad Alimentaria y Manejo de Riesgos ⚠️

1. ¿Qué son las arcadas? 😷
   • Diferencia entre arcadas y atragantamiento.
2. ¿Qué es el atragantamiento? 🆘
   • Síntomas y medidas preventivas.
3. ¿Qué es el ahogamiento o asfixia? 🚨
   • Primeros auxilios básicos.
4. Corte y tamaño adecuado de los alimentos de 6 a 9 meses ✂️
   • Guía visual para preparar alimentos.
5. Corte y tamaño adecuado de los alimentos de 9 a 12 meses 📐
   • Adaptación a nuevas habilidades motoras.
6. Transición de papillas a sólidos 🔄
   • Proceso gradual y natural.

Módulo 5: Alergias e Intolerancias 🚨

1. Alimentos alergénicos 🥜
   • Identificación y manejo.
2. ¿Cuándo ofrecer los alimentos alergénicos? 📅
   • Momento adecuado para introducirlos.
3. Herencia de alergias 🧬
   • Influencia genética y prevención.

Módulo 6: Rutinas y Organización 📊

1. Cantidad de comidas por día de 6 a 8 meses 🍴
   • Número de tomas recomendadas.
2. Cantidad de comidas por día de 9 a 11 meses 🍽️
   • Aumento progresivo de ingestas.
3. Cantidad de comidas por día a partir de los 12 meses 🎂
   • Incorporación de alimentos familiares.
4. La salida de los dientes 🦷
   • Relación entre dentición y alimentación.
5. Enfermedades y alimentación 🤒
   • Cómo manejar enfermedades comunes.
6. Angustia por separación ❤️
   • Impacto emocional en la alimentación.
7. La crisis del primer año 🌀
   • Cambios conductuales y estrategias.
8. Cambios de rutinas 🔄
   • Adaptación a nuevas dinámicas familiares.
9. Recordatorios para iniciar la alimentación sin estrés 🧘‍♀️
   • Consejos prácticos para padres.

Módulo 7: Utensilios y Alimentos Básicos 🍳

1. Utensilios para iniciar la alimentación del bebé 🍽️
   • Herramientas indispensables.
2. Cereales 🌾
   • Tipos y beneficios.
3. Legumbres 🫘
   • Preparación y valor nutricional.
4. Papa y huevo 🥔🥚
   • Recetas simples y nutritivas.
5. Frutas y verduras 🍓🥕
   • Variedad y combinaciones.
6. Carnes 🥩
   • Fuentes de hierro y proteínas.

Módulo 8: Preguntas Frecuentes y Bonus Extras ❓🎁

1. BONUS 1: ¿Qué alimentos evitar antes del año? 🚫
   • Resumen de alimentos prohibidos.
2. BONUS 2: Lo que debes recordar de este curso 📝
   • Recapitulación de puntos clave.
3. BONUS 3: Idea de calendario de inicio 📅
   • Plantilla descargable.
4. BONUS 4: ¿Por qué no darle azúcar a los niños al inicio de la alimentación complementaria? 🍬❌
   • Razones y alternativas saludables.
5. BONUS 5: Imprimible Diario de Alimentación Complementaria 📋
   • Registro personalizado.
6. ¿Debo quitar la leche para que coma más? 🥛❓
   • Mitos y realidades.
7. ¿Es verdad que debo reforzar la leche con comida para que el bebé duerma toda la noche? 🌙
   • Respuesta basada en evidencia.
8. ¿Debo quitar las semillas de las frutas? 🍇✂️
   • Consideraciones de seguridad.
9. ¿Qué cereales ofrecerle a los bebés? 🌾
   • Opciones saludables y recomendadas.

Fin del Temario 🎉

¡Gracias por acompañarnos en este recorrido por la alimentación complementaria! Esperamos que esta guía te haya proporcionado las herramientas necesarias para iniciar esta etapa con confianza y tranquilidad. Recuerda que cada bebé es único, así que adapta estas recomendaciones a las necesidades específicas de tu pequeño/a. ¡Mucho éxito en este viaje lleno de sabores y aprendizajes! 🍼👶💕